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女人的生理期来了怎么办?


       1. 姨妈驾到,要注意选择安全、舒适的卫生巾,因为这是非常贴身的东西,如果不干净或含有超标的细菌的话,会很容易导致各种妇科病。而护舒宝一直致力于生产各款高品质产品,“超净棉”、“瞬洁”或“极护”液体卫生巾,亲可以放心从中选择适合自己的款式。另外,还要记得根据流量及时更换卫生巾哦。
  2. 最好每天坚持用清水清洗外阴部并尽量淋浴。大、小便后用手纸时要由前向后搽,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处,保持洁净棒棒哒。
  3. 尽量保持乐观和稳定的情绪,愉快点姨妈也乖一点。不过适当控制运动量也是要留意的,不能太劳累嘛。
  4. 食物的话,要低盐,这样能减轻身体的水肿,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含维生素、镁、锌的食物,如黑芝麻南瓜子、绿叶蔬菜;另外,最好多食粗粮、豆类、水果,少食高糖、高脂和含咖啡因食品;还要适当忌食生冷和刺激性食物。多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,保持大便通畅;要吃含血红蛋白的食物,如菠菜、红枣煮鸡蛋,加强造血功能
  5. 其实生理期期间洗头和洗澡是可以的,不过要用温水,不能用冷水洗哦,而且洗完头之后后要尽快弄干或用电吹风吹干。毕竟生理期的抵抗力降低,应该更加注意保暖,防止着凉。另外洗澡的话最好是淋浴,不宜坐浴或泡澡,避免感染细菌就妥妥哒。

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