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月经期间可以多食用食盐吗


有些女性通常口味比较重,但在月经前吃太咸的食物对月经期女性健康有害。
 
盐,科学名称氯化钠,在人体内分解成氯离子和钠离子。钠离子可以聚水,所以过多的盐不仅会引起水肿、高血压等疾病,还会导致月经前过度紧张。研究人员发现,如果女性在月经前大量食用过咸的食品,在体内储存过多的盐分和水分,会导致月经前夕头痛、局部肿胀、情绪不稳定、易怒等症状,引起月经期的各种问题。
 
专家认为,如果你在月经前10天开始吃低盐清淡的饮食,减少盐分和水分的摄入,这种不适症状就可以得到缓解或消除。

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